Beberapa Pola Hidup Sehat Remaja Yang Penting Untuk Diketahui
Remaja merupakan usia emas. Dimana seseorang lebih produktif dan dapat melakukan apa saja. Tidak jarang seseorang di usia remaja tidak memperdulikan kesehatannya. Padahal dari gaya hidup yang buruk saat remaja akan berdampak pada usia tuanya nanti. Berikut kami berikan beberapa tips pola hidup sehat remaja yang penting untuk anda ketahui.
Remaja merupakan usia emas. Dimana seseorang lebih produktif dan dapat melakukan apa saja. Tidak jarang seseorang di usia remaja tidak memperdulikan kesehatannya. Padahal dari gaya hidup yang buruk saat remaja akan berdampak pada usia tuanya nanti. Berikut kami berikan beberapa tips pola hidup sehat remaja yang penting untuk anda ketahui.
Kontrol Pola Makan
Tips yang pertama adalah dengan mengkontrol pola makan. Jika anda tidak memilih makanan sehat untuk dikonsumsi dan malas berolahraga yang cukup. Hal ini akan berdampak buruk dikemudian hari. Contohnya terkena penyakit diabetes golongan II yang dapat menyerang seorang remaja yang tidak mengkontrol pola makan dan jarang berolahraga.
Pola hidup sehat remaja yang kedua adalah dengan memenuhi asupan kalsium dan vitamin D. Kedua nutri tersebut penting untuk pencegahan pengeroposan tulang atau osteoporosis. Untuk itu para remaja disarankan untuk memenuhi asupan vitamin D dari sayuran berwarna hijau.
Waspada Kanker Kulit
Menjemur tubuh ketika pagi hari memang baik untuk kesehatan tulang dan sendiri. Namun jika sudah siang hari akan berdampak pada kanker kulit yang dapat menyerang tubuh.
Mulai Aktivitas Yang Menyehatkan
Aktivitas yang menyehatkan salah satu contohnya adalah berolahraga. Bagi para remaja sebaiknya melakukan olahraga secara rutin dan teratur. Olahraga dapat dilmulai dengan berolahraga yang ringan seperti lari - lari kecil atau senam dipagi hari. Hal ini tentu bermanfaat untuk menyehatkan tubuh dan dapat menjauhkan remaja dari kebiasan - kebiasaan buruk.
Latihan Otak
Tips selanjutnya adalah dengan melakukan pelatihan bagi otak. Hal ini tentu sangat bermanfaat bagi otak agar terhindar dari kepikunan dini. Latihan otak dapat anda mulai dengan mengisi kuis teka - teki silang maupun raji membaca bermacam - macam buku yang ada dan anda sukai. Hal ini akan mencegah anda dari alzhaimer yang melanda para remaja.
Itulah beberapa tips pola hidup sehat remaja yang tentunya sangat bermanfaat bagi anda. Sayangi tubuh anda sejak sekarang jangan sampai menyesal dikemudian hari. Terima kasih.
