Bagaimana Cara Menghilangkan Stres Secara Alami Tanpa Obat

Stress merupakan keadaan dimana seseorang mengalami banyak masalah yang menjadi beban dalam fikirannya. Kebanyakan orang tentunya pernah mengalami stress karena berbagai masalah dalam kehidupannya yang terkadang masalah itu sulit ditemukan jalan keluarnya.

Ada banyak faktor yang dapat memicu terjadinya stress, diantaranya faktor ekonomi yang biasanya terjadi pada setiap orang dimana pemasukan lebih sedikit dari pada pengeluaran, kemudian beban kerja yang berlebihan yang menganggu fikiran, dan permasalahan percintaan yang menjadi penyebab stress paling sering dijumpai baik itu remaja atau yang sudah berkeluarga.

Berikut akan kami bagikan tips-tips bagaimana cara menghilangkan stres yang mudah dan efektif.

1. Tidur

Bagaimana cara menghilangkan stres yang pertama adalah dengan tidur yang cukup, sekitar 8 jam sehari dapat mengistirahatkan tubuh sehingga keesokan harinya dapat beraktifitas kembali dengan baik. Dengan tidur yang cukup badan menjadi lebih sehat dan bersemangat sehingga tidak mudah merasa lelah ataupun stress.

2. Berlibur

Ketika pikiran kita telah jenuh dengan segala macam bebannya, alangkah baiknya jika kita menyegarkan fikiran dengan melakukan rekereasi yang bisa dilakukan bersama keluarga atau teman-teman terkasih. Berpergian ke tempat-tempat yang berbau alam akan menyegarkan fikiran dan otak kita seperti pergi ke taman, hutam kota atau bercamping di gunung. Kegiatan berlibur tidak melulu harus ke tempat-tempat yang jauh dan mahal namun dapat dilakukan dengan cukup mengadakan berpiknik dihalaman belakang rumah.

3. Olahraga

Stress merupakan emosi negativ dalam tubuh manusia, dengan olahraga mampu meredakan emosi negativ tersebut dan dikeluarga dalam bentuk tenaga. Karena olahraga mampu melepaskan hormone serotin yang mampu membuat seseorang merasa senang. Lakukanlah olahraga yang ringan seperti berenang, kegiatan outdoor yang memacu adrenalin, jalan sehat dan lompat tali juga dapat membantu menghilangkan stress.

4. Komunikasi 

Kegiatan sederhana lainnya yang dapat membantu menghilangkan stress adalah berkomunikasi. Dengan melakukan komunikasi atau berbicara dengan oranglain tentang masalah yang sedang dihadapi akan mengurangi sedikit beban yang dialami. Selain itu dengan berkomunikasi seseorang akan mendapatkan solusi dari permasalahan penyebab setres tersebut.

Sebenarnya masih banyak kegiatan penghilang stress lainnya yang dapat anda lakukan seperti berteriak, meditasi, pemijatan, melakukan hobi  atau mendengarkan music. Namun semoga artikel bagaimana cara menghilangkan stres diatas dapat membantu anda dalam menghilangkan stress. Selamat mencoba